''Kebiasaan buruk, seperti perokok berat, peminum alkohol, kleptomania atau ngutil, dan makan berlebihan, dapat dihilangkan dengan hipnoterapi,'' kata dr Yohandoyo, ahli hipnoterapi.

Hipnoterapi, lanjut dia, dilakukan dengan memanfaatkan gelombang otak alfa dan teta. Gelombang alfa terpancar ketika kondisi rileks. Gelombang teta muncul saat seseorang terhipnotis. Selain dua gelombang tersebut, otak memancarkan gelombang beta untuk kondisi sadar dan delta untuk tidur. Pada gelombang beta dan delta, hipnoterapi tidak bisa dijalankan. Karena itu, kondisi lingkungan dibutuhkan untuk mengantarkan seseorang pada hipnoterapi.

Menurut Yohandoyo, ada tiga syarat agar hipnoterapi memberikan hasil maksimal. Pertama, ruang atau kamar tenang, cahaya cukup terang, dan tempat duduk/tidur nyaman.

''Agar lebih mendukung, berikan musik pengantar slow seperti instrumentalia,'' sarannya.

Syarat kedua, hipnotiser harus benar-benar menguasai ilmu hipnoterapi, percaya diri, suara jelas, tenang, dan mantap. Sebelum memulai terapi, penderita membutuhkan penjelasan. Syarat ketiga, penderita harus mau diajak berkomunikasi serta memiliki semangat ingin sembuh. Pasien juga tidak dengan terpaksa menjalani hipnoterapi tersebut.

"Jika ada penolakan, hasil hipnoterapi tidak bisa maksimal,'' terangnya.

Ada pula cara menghipnotis diri sendiri. Hanya, sebelumnya dibutuhkan latihan yang dipandu oleh hipnotiser.

''Kadang-kadang, hipnoterapi juga bisa digunakan untuk mendapatkan ide baru dan mencari problem solving,'' katanya. Yang perlu diingat, hipnoterapi harus dilakukan bertahap. Artinya, tidak bisa dilakukan hanya sekali, lantas kecanduan rokok atau gangguan lain teratasi. (uji/nda/jpnn)